오늘은 일기를 뒤에 쓰고 암장 사진을 올려볼까한다.
정보를주려궁..
부평클라이밍센터
인천 부평구 마장로 148 4층 부평클라이밍센터
부평제일새마을금고 산곡지점 4층이에요.
워밍업삼아올라오시길.ㅋ_ㅋ
올라오시면 바로 체온측정하고 큐알찍고입장합니다.
저 24.9도 아니에요.
ㅎㅎ
그리고 부평클라이밍센터의 상징!
그리고 제 블로그에 빠질 수 없는 가격표!
신발은 벗고 들어가시면 됩니다.
암벽화도 주르륵 있네욤.
매달릴공간을 찾아서....
물론 저는 여기거의안썼어여 ㅎ.
근력 키우자..
여기부터는 볼더링문제들 찍어뒀던거!
요렇게 문제들이 있고욤. 더 추가되고있는 중입니다!
사진만 찍어두고 올려야지올려야지했는데 미루다가 아무렇게나 올려두기만하려고 게시해봅니다.ㅋㅋㅋ
요게 첨에 하는 기초벽!
지구력벽도 넓게 있어서 연습하기 좋은 것 같아요!
휘뚜루마뚜루쓰는거니까 일단 여기까지!!
2021.06.11
오늘계획
1. 몸충분히풀기
2. 기초벽에서 아웃사이드연습
3. 직벽 하얀루트 5회 반복
4. 슬랩벽..? 5회연습
목표였다. 계획이 아니었다.
언제나 그렇듯 지킬 수 없는게 계획이다.
0. 스트레칭을 길게했다.
랩1. 기초벽 완등
랩3. 아웃사이드연습
랩5. 파란루트완등 1
랩6.스쿼트 15 X 5
랩7. 파란루트 완등 2
랩8. 런지 10 X 3
랩9. 파란루트 완등 3
랩10. 무릎대고 팔굽혀펴기 10 X 3
랩11. 파란루트 완등 4
랩12. 플랭크 30초 X 5
랩13. 파란루트 완등 5
랩14. 슬라이드크런치 10 X 3
하고 쉬었당..
랩15. 하얀루트 완등
그러고 끝이났다.
다른 회원님이랑 초보들의 볼더링 도전 시간을 갖다가 옆에서 바로 만든 문제를 한 번 타보고 나왔땅..ㅎㅎ
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