2021.06.07
7시도착 스트레칭
테이핑하고나니까 8분 ㅋ
기초벽 1번 7시 13분
1번 7시 23분 4분10초
팔땡긴다 ㅎ..
(넘... 길어서 편집했다)
이게 젤 첨에 한거,,, 오늘,,,
턱걸이 고무밟고 4회 2회
2번 7시 38분 4분 30초
스쿼트 10 X 10
3번 7시 53분 4분 25초
런지했다고하기 좀 뭐하게 10번씩..ㅎㅎ
의자높이에서 팔굽혀펴기 10
무릎대고 팔굽혀펴기 10
4번 8시 7분 3분 36초
플랭크 30초 X 5
5번 8시 23분 3분 28초
팔뻗어크런치 10 X 5
6번 20번대쯤에서 계속 떨어지다가 포기..ㅠㅠ
기초벽 완등...ㅎㅎ
그리고 한참 쉬다가 초록색 초록루트 쉽다해서 잡아봤다. 쌤이 도와주셔서 탑 잡고, 연두색깔 내 문제 다시 시도했지만 풀지 못했다..
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