말랑코어 (2) 썸네일형 리스트형 [취미/운동] 클라이밍 126회차 2021.11.26 1. 기초벽 2. 오버행 좋은 홀드 30개 잡기..! (1) 8...(떨어짐..) 총 홀드 17... (떨..!) 총 홀드.. 31... (ㅋ...) 힘들었당...! 무릎 올리고 매달리기...! 잠깐...! 팔 너무 아프당..! 3. 오버행 좋은 홀드 30개 잡기...!!! (2) 22.. 25.. 33.. 팔이 넘 아프다 이렇게하면 3분 반 정도 지나있는 것 같다. 23번 째에 잡은거 개떡가튼 홀드여써ㅜ 속상쓰.. 매달리기...!! 4. 오버행 좋은 홀드 30개 잡기...!! (3) 약간 꼼수 섞였지만 34개 잡았당!!! 꺄륵 근데 너무 힘듦... 이렇게 하는데 3분 반 조금 안걸린 것 같아요. 매달리기... 스쿼트 15X3회... 5. 오버행 좋은 홀드 30개 잡기...! (4) .. [취미/운동] 클라이밍 125회차 2021.11.25 1. 기초벽 2. 흰색 지구력 1회 뒤로오려다가 번호못찾고 포기...팔개아푸다 ㅋ;; 총 60홀드 뒤로오기하다가 52번 못잡고 떠러짐 ㅠ^ㅠ,, 매달리기... 3. 흰색 지구력 1회 뒤로오려다가 옆에오시는 분 보고 재빠르게 포기...팔진짜아픔.... 나약해져버린 내자신... (강했던 적 없음...) 총 60홀드 뒤로오기하다가 53번까지하고 또 떠러짐 ㅠ^ㅠ,, 제가 엄청 잘못하고있다고 짱선배님께서 말씀해주셨어요...ㅠ^ㅠ 직벽 지구력하는 자세도 너무 벽에서 떨어져서하고... 이렇게 하면 거의 팔을 60%정도 사용하게되어 빨리 무리오고 절대 오버행을 버틸 수 없다고 하셨습니다. 그게 오버행안붙어서 그런거라고 오버행지구력만 연습해도 훨씬 좋아진다고 하셨습니다. 저같은 말랑코어는 윗몸일으키.. 이전 1 다음
