2021.05.13
1. 1번루트 완등 매달리기 6:33
2. 4번 벽 하 루트 26번까지...ㅎ 디지는줄...ㅎㅎ 땀나는거같다 벌써... 6:44
3. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:00 1
스쿼트 15 런지 10
4. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:12 2
고무밟고 턱걸이 4번
고무밟고 턱걸이 2번
5. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:23 3
플랭크 30 30 20
6. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:33 4
무릎꿇고 팔굽혀펴기 5 10 5
7. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:43 5
스쿼트 10 15 15
8. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:54 6
9. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 8:05 7
런지 10 10
10. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 8:13 8
11. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 8:26 9
12. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기8:37 10
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