2021.05.14
1. 1루트 완등 매달리기 6:42
2. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 6:51 1
스쿼트 15 런지 15
3. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:02 2
스쿼트 15x3
4. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:14 3
슬라이드크런치 15x3
5. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:25 4
런지 15x3
6. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:35 5
플랭크 30 20 20
7. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:46 6
무릎접고 팔굽혀펴기 10x3
8. 3번 벽 하 루트 완등 매달리기 7:58 7
9. 3번 벽 하 루트 28번까지하다가 저나와서 내려옴..ㅎㅎ 번개다!
10. 4번 벽 하 루트 20번까지 하고 언넝나왔다!!
불금이야!!
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